Übungen zur Stärkung der Lunge

Unser Großmeister Chen Xiaowang hat ein Video mit speziellen Übungen zur Stärkung der Lunge zusammengestellt. Unsere Lehrerin Sasa Krauter hat die deutsche Übersetzung der Untertitel erstellt. 

Die komplette Bewegungsreihe:

Begriffe, die immer wieder vorkommen, sind 开 kāi (öffnen) und 合 hé (schließen).

1. Form: vorne offen, hinten geschlossen. 9 Mal wiederholen
(Die Bewegung hat ihren Ursprung in Chen Style Taijiquan, 撇身拳: piě shēn quán, Die Faust folgt dem eingedrehten Körper, 75er Form Bild 16)
2. Form: hinten geschlossen, vorne offen. 9 Mal wiederholen
(Die Bewegung hat ihren Ursprung in Chen Style Taijiquan, 运 手: yùn shǒu, Kreisende Hände, 75er Form Bild 27, 19er Form Bild 12)
3. Form: links offen, rechts geschlossen. 9 Mal wiederholen
(Die Bewegung hat ihren Ursprung in Chen Style Taijiquan, 抱头推山: bào tóu tuī shān, Den Kopf in die Arme schließen und den Berg schieben, 75er Form Bild 40)
4. Form: rechts offen, links geschlossen. 9 Mal wiederholen
(Die Bewegung hat ihren Ursprung in Chen Style Taijiquan, 抱头推山: bào tóu tuī shān, Den Kopf in die Arme schließen und den Berg schieben, 75er Form Bild 40)
5. Form: vorne offen, hinten geschlossen. 6 Mal wiederholen
(Wiederholung von Form 1)
6. Form: hinten geschlossen, vorne offen. 6 Mal wiederholen
(Wiederholung von Form 2)